看護のリフレクションの書き方｜ギブスのリフレクティブサイクル6段階と例文（実習・新人看護師）

実習や新人研修で「リフレクションを書いてきてください」と言われ、書き始めたものの「もっと確認すればよかったです。次は気をつけます」で終わってしまう。そんな経験はないでしょうか。

リフレクションは、出来事を振り返り、次にどう行動するかを自分で見つけるための書き方です。反省文とは目的も書き方も違います。

この記事では、看護教育でよく使われるギブスのリフレクティブサイクルの6段階を表で整理し、看護学生の実習版と新人看護師版の例文を紹介します。反省文になってしまうときの直し方もあわせて解説します。

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看護におけるリフレクションとは
ギブスのリフレクティブサイクル6段階
リフレクションの書き方のコツ（段階別）
【例文】看護学生の実習版
【例文】新人看護師版
よくある失敗と直し方
1. 提出前のチェックリスト
よくある質問
まとめ

看護におけるリフレクションとは

リフレクションは「省察」「内省」とも訳され、自分の経験を振り返って意味づけし、次の実践に活かすための思考のプロセスです。看護の現場では、実習記録、新人研修の課題、ラダーの評価資料など、さまざまな場面で求められます。

反省文との違いを整理すると、次のようになります。

比べる点	反省文	リフレクション
目的	失敗を認めて謝る	経験から学びを取り出す
中心になるもの	自分の至らなさ	何が起きたか、なぜそうなったか
感情の扱い	「申し訳ない」で終わる	感情も材料として分析する
よかった点	書かない	書く
終わり方	「気をつけます」	具体的な行動計画

リフレクションでは、うまくいかなかったことだけでなく、うまくいったことも振り返りの対象になります。「なぜうまくいったのか」を言葉にできれば、次も同じように再現できるからです。

ギブスのリフレクティブサイクル6段階

ギブスのリフレクティブサイクルは、イギリスの教育学者グラハム・ギブスが1988年の著書で示した振り返りの枠組みです。6つの段階を順番にたどることで、感想文や反省文で終わらず、行動計画まで自然にたどり着けるのが特徴です。

段階	何を書くか	問いかけの例
1. 記述	何が起きたか（事実）	いつ、どこで、誰が、何をしたか
2. 感情	そのとき何を感じ、考えたか	どう感じたか、何を思ったか
3. 評価	よかった点・よくなかった点	うまくいったことは何か、困ったことは何か
4. 分析	なぜそうなったのか	何が影響したか、ほかの見方はないか
5. 結論	ほかに何ができたか、何を学んだか	別のやり方はあったか、そこから分かったことは何か
6. 行動計画	次に同じ場面が来たらどうするか	次は何を、いつ、どうやってするか

6段階を書き終えたら、次に同じような場面を経験したときに、また1から振り返ります。1回で終わらず経験→振り返り→行動を繰り返す円（サイクル）になっているため、この名前で呼ばれています。

リフレクションの書き方のコツ（段階別）

1. 記述：評価を入れずに事実だけを書く

「うまく話せなかった」は評価です。「声をかけたが、返事がなく会話が1往復で終わった」のように、見たこと・聞いたこと・自分がしたことを書きます。

2. 感情：きれいにまとめず正直に書く

「焦った」「恥ずかしかった」「嬉しかった」など、そのときの感情をそのまま書きます。感情は、あとの分析で「なぜ焦ったのか」を考える手がかりになります。

3. 評価：よかった点を必ず1つ入れる

よくなかった点だけを並べると、反省文に近づきます。よかった点と、よくなかった点を両方書くのがポイントです。

4. 分析：自分の性格ではなく状況と行動を見る

「私の準備不足」で止めずに、「なぜ準備が足りなかったのか」「その場の状況はどうだったか」を考えます。授業や研修で学んだ知識と照らし合わせるのも有効です。

5. 結論：別のやり方を複数考える

「こうすればよかった」を1つに決めず、選択肢を2〜3個出してみると、学びが広がります。

6. 行動計画：いつ・何を・どうするかを具体的に

「気をつける」ではなく、「明日の実習では、訪室前に話したいことを3つメモしてから行く」のように、確認できる行動で書きます。

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【例文】看護学生の実習版

実習でよくある、受け持ち患者さんとのコミュニケーションの場面を例にします。

段階	例文
1. 記述	実習2日目の午前、受け持ちのAさんの部屋を訪問し「今日は何をして過ごしますか」と声をかけた。Aさんは「別に」と答え、窓の外を見た。私は何を話せばよいか分からず、「また来ます」と伝えて1分ほどで退室した。
2. 感情	返事が短く、嫌がられているのではないかと不安になった。沈黙が怖く、早くその場を離れたいと思った。
3. 評価	自分から名乗って声をかけられた点はよかった。一方で、沈黙を避けることを優先し、Aさんの様子を観察する前に退室してしまった。
4. 分析	「会話を続けなければならない」と思い込み、自分が話すことばかり考えていた。「何をして過ごしますか」という質問は答えが広く、答えにくかった可能性がある。また、Aさんが窓の外を見ていたことに気づいていたのに、それを会話のきっかけにできなかった。
5. 結論	沈黙は必ずしも拒否ではない。窓の外の景色の話題を出す、少しそばにいて様子を見る、答えやすい質問にするなど、別のやり方があった。コミュニケーションは話すことだけでなく、相手を観察することも含むと学んだ。
6. 行動計画	明日は訪室前に、答えやすい話題を3つメモしておく。沈黙になっても、すぐに退室せず1分は様子を見る。午後に指導者さんに今日の場面を報告し、声のかけ方について助言をもらう。

【例文】新人看護師版

新人看護師の、業務の優先順位や報告にかかわる場面を例にします。

段階	例文
1. 記述	日勤で受け持ち4名を担当していた。10時、受け持ちのBさんの家族から「退院の日程について聞きたい」と声をかけられ、私は「確認します」と答えた。その後、別の業務が続き、リーダーに伝えたのは12時過ぎだった。家族からは「まだですか」と再度声をかけられた。
2. 感情	家族を待たせてしまい申し訳なく、焦った。同時に、業務が次々に入り、自分だけでは回らないと感じた。
3. 評価	家族の質問をその場で受け止め、「確認します」と返事をした点はよかった。一方で、いつまでに答えるかを伝えず、リーダーへの相談も遅れた。
4. 分析	質問を頭の中だけで覚えていたため、別の業務が入ったときに後回しになった。また、退院日程は自分では答えられない内容だったのに、すぐにリーダーにつなぐ判断ができなかった。「自分で何とかしなければ」という思いが強かったことも影響している。
5. 結論	自分で答えられない質問は、その場で「◯時までにお返事します」と目安を伝え、すぐにリーダーへ相談すればよかった。メモに書いておく、優先順位の低い業務と入れ替えるといった方法もあった。一人で抱えないことが、結果として家族を待たせないことにつながると学んだ。
6. 行動計画	明日から、患者さんや家族からの質問はポケットのメモに時刻と一緒に書く。自分で答えられない内容は、受けてから15分以内にリーダーへ相談する。1週間後の振り返り面談で、実践できたかをプリセプターと確認する。

よくある失敗と直し方

よくある失敗	どうなってしまうか	直し方
記述に「できなかった」「悪かった」を書く	最初から反省文になる	見たこと・したことだけを書く
感情を書かない	分析の手がかりがなくなる	「焦った」「不安だった」を1文入れる
よくなかった点しか書かない	自己否定で終わる	よかった点を必ず1つ書く
分析が「自分の努力不足」で止まる	次の行動が見えない	「なぜ」を2回繰り返し、状況や思い込みを見る
行動計画が「気をつける」	実行したか確認できない	「いつ・何を・どうする」を入れる
1つのレポートに複数の出来事を詰め込む	どれも浅くなる	場面を1つにしぼる