看護師に聞いた「大変なこと」｜人間関係・夜勤・急変対応を乗り越えるには？

看護師の仕事は、患者の命に直結する医療現場の最前線であり、一般的な会社勤めでは味わうことのない特殊なプレッシャーや身体的負担が伴う職業です。

この記事では、現役看護師を対象に実施した独自アンケートのリアルな声をもとに、業務中とプライベートの両面における「大変さ」の実態を解説します。あわせて、過酷な現場を乗り越えるための実践的なセルフケア、大変さを上回るやりがい、そして限界を感じた際の具体的なキャリアの選択肢までを網羅して紐解いていきます。

看護師が「大変」だと感じる代表的なこと【仕事編】

アンケート調査の結果から見えてきた、看護師が現場で直面する代表的な苦労は以下の通りです。実際の回答者の声とともに解説します。

1. 複雑な人間関係・他職種との連携の難しさ

看護師は医師、先輩・後輩、さらには他職種と連携するチーム医療のハブとなる存在です。多様な価値観が交差する中で、上下関係の摩擦やコミュニケーションのすれ違いが大きなストレス要因となります。

「昨日と今日で言うことが違うお局がいて、同じ対応をしても、日によって“こうしてくれないと困る”といわれるため、まじめに対応していたら適応障害を発症してしまいました」（アクアリウムさん・40代前半・女性）

「医師の機嫌をとるのがとにかく大変でした。たとえば、電話の相手がなかなか切ってくれなかったと説明しても、長電話するなと怒られたことなどもあります」（さちさん・50代後半・女性）

2. 急変対応と命に関わるプレッシャー

わずかな判断ミスが取り返しのつかない結果を招く医療現場では、常に張り詰めた緊張感が求められます。特に人員が手薄になる時間帯の急変は、精神を大きく消耗させます。

「看護師の人数が少ない夜勤帯の急変対応はとても大変です。患者さんの呼吸がとまっていることに気づき、すぐにドクターを呼び、他の部署の看護師にも応援を頼みましたが、そのまま息を引き取られたことがあります。日勤帯だったら、もっと人もいて助かったかもしれないと思うと胸が苦しくなります」（のぞみさん・30代前半・男性）

3. 夜勤・不規則勤務による体力的負担

長時間の立ち仕事や患者の身体介助による肉体疲労に加え、シフト制による睡眠リズムの乱れは、慢性的な疲労感を生み出します。

「夜勤担当時に急患が出たり、患者が急変したりすると仮眠をほとんどとれないため体力的にきついです。また、看護師ではない友だちに“何もなければずっと寝ているだけでしょ”と言われることもストレスです。急患や急変がなくても、夜勤はやることがたくさんです」（みさちょさん・30代前半・女性）

4. 患者および患者の家族への対応

病気による不安から感情的になっている患者や、過度な要求をしてくる家族への対応も日常茶飯事です。

「認知症、せん妄の患者と接することは大変です。特に、不潔行為や粗暴行為がある場合は疲弊します」（まさひろさん・30代後半・男性）

5. 終わりのない勉強と知識のアップデート

医療技術は日々進歩するため、業務時間外での自己学習や研修への参加が半ば必須となっており、休日の時間が削られる原因にもなります。

「日々、進化する医療知識や福祉に関する知識をアップデートしないとケアに活かせない。たとえば、外来特有のことでいうと、レセプトや難病制度についても知っておかないと患者指導できない」（アクアリウムさん・40代前半・女性）

看護師が「大変」だと感じる代表的なこと【プライベート編】

仕事の特殊性は、看護師の私生活にも大きな影響を及ぼします。

家族・友人とのスケジュール調整が困難

カレンダー通りの休みではないため、土日休みの友人や家族と予定が合わず、疎外感を抱きやすくなります。

結婚・出産・子育てとの両立の壁

夜勤や突発的な残業が避けられない環境では、パートナーの協力や外部サポートがない限り、家事・育児との両立が物理的に困難になるケースが多発します。

自身の健康維持と休息の不足

不規則な生活から食生活が乱れやすく、せっかくの休日も溜まった疲労を回復するための睡眠だけで終わってしまうことが少なくありません。

経験年数・年代別で変わる「大変さ」のフェーズ

抱える悩みは、キャリアの段階やライフステージによっても変化します。

• 新人（1～3年目）： 知識と技術の不足から「先輩の足手まといになっているのでは」と焦り、自己嫌悪に陥りやすい時期です。
• 中堅（5～10年目）： 後輩指導や委員会活動など、自分の受け持ち業務以外のタスクが激増します。「自分の仕事が終わらないのに後輩のフォローもしなければならない」という多重課題に苦しみます。
• 30代～40代以降： 出産や育児による「働き方の制限」に悩む30代を経て、40代以降は夜勤の身体的ダメージの蓄積、親の介護問題、そして管理職としての重圧など、複合的な負担が増加します。

それでも選ばれる！大変さを上回る看護師のやりがい・魅力

苦労が多い一方で、看護師には他の職業では得難い強力なメリットとやりがいが存在します。

• 患者の回復とダイレクトな感謝： 自分がケアした患者が元気になって退院していく過程を見守り、直接感謝の言葉を受け取れることは、医療従事者としての最大の報酬です。
• チーム医療での達成感と専門性： 医師や他職種と対等に意見を交わし、困難な症例に対してチームで最善のケアを提供できた時の充実感は格別です。
• 圧倒的な経済的安定と高水準の給与： 厚生労働省の調査等を見ても、看護師の平均年収は特に女性において全職種の平均を大きく上回ります。夜勤手当等を含め、自立した生活基盤を築きやすい職業です。
• ライフステージに応じた柔軟な働き方： 全国どこでも通用する国家資格であるため、結婚や転居に合わせて職場を変えたり、夜勤専従や日勤パートなど雇用形態を自由に選んだりできる圧倒的な自由度があります。

大変さを和らげる工夫・実践的なセルフケア

現状の辛さを少しでも軽減するためには、精神論ではなく具体的な行動と仕組みづくりが必要です。

「完璧」を手放し、業務のトリアージを行う

すべての業務を100点でこなそうとせず、「患者の命に関わる業務」と「後回しにできる業務」を明確に分けます。重要度の低いものは思い切って翌日に回すか、周囲に頼る「割り切るスキル」が心身を守ります。

睡眠環境への投資を惜しまない

夜勤明けの睡眠不足はネガティブな感情を増幅させます。遮光等級の高いカーテンを導入する、帰宅時はサングラスをかけるなど、交感神経を刺激せずに「良質な睡眠」をとるための環境づくりを徹底しましょう。

利害関係のない第三者の相談窓口を持つ

職場の愚痴を同じ職場の同僚に話すのはリスクが伴います。他院で働く友人や、看護協会の無料相談窓口など、「何を言っても評価に響かない安全な場所」で感情を吐き出す仕組みを持ちましょう。

要注意！直ちに休む・辞めるべき「限界のサイン」

努力や工夫で乗り越えるべきハードルと、今すぐ逃げるべき「異常な状態」は異なります。以下のようなサインが出ている場合、あなたはすでに限界を迎えています。

• 心身の異常なサイン： 出勤前に涙が止まらない、職場に近づくと動悸や吐き気がする、慢性的な不眠や食欲不振が続いている。
• 職場のブラック化： 恒常的なサービス残業の強要、有給休暇の不当な却下、特定のスタッフからのいじめやパワーハラスメントが放置されている。

こうした状況下では「自分が辞めたら迷惑がかかる」と考える必要はありません。心身が壊れる前に、心療内科の受診による診断書の取得や休職、あるいは退職の手続きを進めてください。

限界を感じたときの選択肢（資格を活かせる別の働き方）

臨床の最前線がどうしても辛い場合でも、看護師資格を活かして働く場所は豊富に存在します。

• 部署異動・働き方の転換： 退職せずに、負担の少ない外来や療養病棟への異動を願い出るか、パートタイム・時短勤務へ雇用契約を切り替えます。
• 美容クリニック： 命に関わるプレッシャーや夜勤がなく、完全予約制のため残業も少なめです。接遇や美容に関心がある方に向いています。
• 介護施設・訪問看護： 急性期のような慌ただしさがなく、利用者一人ひとりの生活に寄り添った中長期的なケアが可能です。
• 応援ナース（トラベルナース）： 期間（3〜6ヶ月等）を区切って人手不足の病院に赴任する働き方です。高収入を得ながら、煩わしい病棟内の人間関係に深入りせずに働けます。
• ツアーナース： 修学旅行や高齢者の団体旅行に同行し、参加者の健康管理やケガの応急処置を担う単発・派遣メインの働き方です。
• 企業看護師・メディカルライター： 一般企業の医務室勤務や、医療知識を活かしてWeb記事等を執筆するライターなど、臨床現場から完全に離れ、カレンダー通りの休みで働く選択肢もあります。

看護師の大変さに関するよくある質問（FAQ）

Q. 看護師の仕事で一番大変なことは何ですか？

A. 最も多く挙げられるのは、夜勤を含む不規則な勤務による「身体的疲労」、命を預かる「精神的なプレッシャー」、そして女性が多い職場特有の「複雑な人間関係」の3点です。

Q. 精神的に病みやすい仕事というのは本当ですか？

A. ミスが許されない環境や、患者の死に直面する喪失感などから、精神的ストレスを抱えやすい職種であることは事実です。そのため、意識的なストレス発散とオフの切り替えが強く求められます。

Q. 仕事と家庭（子育て）の両立は可能ですか？

A. 制度をうまく活用すれば十分に可能です。育児短時間勤務制度の利用、院内保育所の活用、あるいは夜勤のないクリニックへの転職など、ライフステージに合わせて働き方を柔軟に変えることで両立している方は大勢います。

Q. お給料は大変さに見合っていますか？

A. 夜勤手当などにより平均的な会社員より収入は高い傾向にありますが、業務量や精神的負担と比較して「割に合わない」と感じる看護師も少なくありません。待遇に納得できない場合は、基本給や手当のベースが高い職場へ転職することで満足度が改善するケースがあります。

日々の業務の中で直面する「大変さ」は、時に心身を深く疲弊させます。今の環境が自身の成長につながる壁なのか、ただ消耗するだけの環境なのかを客観的に見極め、必要であれば働き方を変える勇気を持つことが、長く看護師を続けるための最大の秘訣です。

看護師の大変さを和らげる工夫・セルフケア

看護師の「大変」を和らげるためにできることとしては、次のような工夫やセルフケアが挙げられます。

• 睡眠・食生活・運動などでの健康管理
• 業務の優先順位づけ・タイムマネジメント
• 勉強の習慣化（SNS・動画・勉強会の活用）
• 同僚や看護協会など相談できる場の活用

それぞれ詳しくみていきましょう。

睡眠・食生活・運動などでの健康管理

第一に、心身が健康であれば、仕事や、仕事と家庭の両立に対して、「大変」だと感じることが少なくなります。では、健康を保つための秘訣はというと、睡眠、食生活、運動の習慣などを見直すことが基本となります。

たとえば思うように睡眠がとれていないなら、食事のタイミングを調整したり、寝具をよいものに替えたり、ベッドに入る前にストレッチしたりの工夫が望ましいです。

食事に関しては、脂っこいものが好きだとしても、胃腸に負担をかけないものを積極的に摂取するよう心掛けたり、アルコールの量を減らしたりするのも一手です。運動に関しては、時間的に余裕がある休日だけでも、近所を散歩するなどして身体を動かす習慣をつけてみるのはどうでしょうか？

また、身体の凝りをほぐすことで健康を目指したいなら、サウナや健康ランドなどを利用するという手もありますし、リフレッシュを兼ねて定期的に整体を利用するのもいいでしょう。

業務の優先順位づけ・タイムマネジメント

体調管理の時間を捻出できない、勉強する時間がとれないといったことが原因で、仕事にしわ寄せがいって大変だと感じているなら、業務の優先順位を考えて、効率よく仕事をこなしていくことを検討してみましょう。

また、タイムマネジメントを意識して一日のスケジュールを立てることによって、仕事と家庭の両立に関するストレスは少なからず緩和されます。育児や介護に追われている現状であれば、家族で役割分担を見直すことも含めて、タイムマネジメントの精度を上げていきましょう。

勉強の習慣化（SNS・動画・勉強会の活用）

勉強を続けることが「大変」だと感じる大きな理由は、習慣化されていないためです。何事もそうですが、「時間があるときにやろう」と思っていると、重い腰はいつまでも上がりません。一方、毎日決められた時間になれば机に向かうことにしていれば、最初のうちは「大変」でも、慣れるにつれて、机に向かうことが当たり前になるため、大変さを感じません。

習慣化するときのコツは、最初から長時間勉強しようとしないことです。1日5分なら、長く続けられる可能性がぐっと上がります。「たった5分なんて意味ないのでは？」と思うかもしれませんが、1週間続ければ30分以上勉強したことになります。しかも、ダラダラと1時間勉強するより、「5分だけ」と割り切っているほうが高い集中力をキープできるため、勉強したことが記憶に残りやすいといえます。

もしくは、毎日続けるのはハードルが高いなら、「月に1、2回、セミナーや勉強会に参加する」などと決めるのもいいでしょう。

また、本や教科書を使わず、SNSや動画を使って楽しく勉強するのもいいアイディアですし、一人での勉強だと続かないなら、同僚やネット上の仲間と一緒に勉強するのも一手です。

同僚や看護協会など相談できる場の活用

人間関係、または患者やその家族への対応などに悩んでいるなら、信頼できる人に相談することで、心が軽くなることが考えられます。友だちや同僚を見渡して、相談できそうな相手がいないのであれば、看護協会の相談窓口などを利用することも検討してみましょう。

「それでも無理」と感じたときの選択肢

上記のような工夫・セルフケアを続けてみても、大変さが変わらず、心が重たくなってしまった場合、次のような選択肢も検討しましょう。

• 部署異動で環境を変える
• 日勤のみ・パートなど働き方を見直す
• 美容皮膚科・企業看護師・健診センターなど新しいキャリアの道
• 専門看護師・認定看護師などキャリアアップを目指す
• 思い切って転職

それぞれ詳しくみていきましょう。

部署異動で環境を変える

病院勤務の場合、部署異動で環境を変えることはもっとも手っ取り早い方法だと考えられます。転職活動の必要もないため、「仕事が見つからなかったらどうしよう」という不安に駆られることもないので、ダメもとの場合でも、まずは希望を出してみることをおすすめします。

ただし、「ダメもと」と書いた通り、部署異動の希望は必ずしも通るとは限りません。

日勤のみ・パートなど働き方を見直す

「不規則勤務が身体にこたえる」「煩わしい人間関係にできるだけ悩まされたくない」などの場合、働き方を見直してみるのも一手です。「日勤のみ」という働き方がない場合も、メンタルの不調を訴えれば、職場が相談に応じてくれる可能性があります。もしくは、パートやアルバイトなど、雇用契約を変えてもらうことを検討する方法もあります。

ただし、選択した働き方によっては、給与がダウンすることはデメリットであるといえます。

美容皮膚科・企業看護師・健診センターなど新しいキャリアの道

病院勤務で、命と向き合うプレッシャーや、患者やその家族とのコミュニケーションがうまくいかないことに悩まされているなら、病院以外の働き方を考えてみるのがいいでしょう。

専門看護師・認定看護師などキャリアアップを目指す

今の働き方に不満があって、やりがいが感じられない場合や、給与に不満がある場合、専門看護師や認定看護師などの資格を取得するなどして、キャリアアップを目指すことがおすすめです。

ただし、資格取得にはそれなりに時間がかかりますし、必要な単位を取得するための学費も貯めておかなければなりません。

思い切って転職

病院で働くことや看護師の仕事自体は好きではあるものの、今の環境が辛いということであれば、転職が最良の選択肢であると考えられます。そのため、「大変だ」という思いが強く、しかもその原因を断ち切ったり、大変さを緩和したりすることができないと判断した時点で、理想の職場を探し始めることが賢明だといえます。

ただし、退職願を出すタイミングなどをきちんと守っていなければ、離職を認めてもらえなかったり、円満退社できなかったりする可能性があるため、転職にあたってのルールはきちんと守るようにしましょう。

乗り越えられる「大変」とそうでない「大変」を見極めよう

「大変なこと」は誰もが1つや2つはあるものですが、何を乗り越えられて何を乗り越えられないかは人によって異なります。また、一人ひとり、働いている環境も異なるため、同じ種類の「大変」であっても辛さは同じではありません。

そのため、自分にとっては何が大変で、その大変さにどう向き合っていきたいのか、もしくはそこから離れたいのかを考えて、ベストな選択をしていけるといいですね。